春季气温忽高忽低，细菌病毒活跃起来，上呼吸道感染的发病率明显上升。对本身免疫力偏低的肾病患者来说，一场小小的感冒就可能让之前的治疗前功尽弃。但也不用过度紧张，只要掌握春季的养护要点，完全可以平稳度过这个敏感期。
第一，春捂要有度，防感冒是第一道防线
很多患者问什么时候可以脱棉衣。我的建议是别着急。初春早晚温差大，风寒之邪最容易趁虚而入。肾病患者一旦感冒，不仅可能加重肾脏负担，还可能引起病情反复。
出门时可以备一件薄外套，根据气温随时增减。口罩也是春季好帮手，既能阻挡花粉过敏原，也能减少呼吸道感染风险。家里勤开窗通风，但要避免直接吹穿堂风。如果不小心感冒了，不要自己乱买药吃，有些退烧药和抗生素可能伤肾，一定要及时咨询医生。
第二，管住嘴不是老生常谈，春季饮食有讲究
春天新鲜蔬果大量上市，但对肾友来说，有些美味需要悠着点。
首先要警惕高钾蔬菜水果。菠菜、竹笋、芋头、香蕉、橙子这些春季常见的食材含钾量偏高，肾功能不全的患者如果吃得过多，可能引起高钾血症，严重时会危及生命。如果想吃菠菜这类蔬菜，可以先切段浸泡半小时，再用开水煮三分钟，这样能去掉一部分钾。
展开剩余67%其次要注意隐形盐。春季有些人食欲好转，喜欢吃点腌肉、咸菜开胃，但这些高盐食物会加重肾脏负担，还可能让血压失控。酱油、鸡精、各种酱料里也藏着不少盐，使用时要控制好量。
蛋白质摄入要选优质的低磷来源，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，尽量少吃豆制品这类植物蛋白。
第三，控制好血压，比吃补药更重要
春季气温波动大，很多患者的血压也跟着起伏。血压不稳是慢性肾脏病加重的关键推手，不仅会增加尿蛋白，还会加速肾功能恶化。
建议早晚各测一次血压并做好记录。根据最新指南，肾病患者最好把血压控制在140/90毫米汞柱以下。如果发现血压波动明显，不要自己随便加药减药，及时找医生调整方案。
第四，喝水有讲究，别让肾脏超负荷
春天干燥，很多人觉得要多喝水，但对肾友来说，怎么喝比喝多少更重要。
有水肿或尿量减少的患者要严格控制饮水量，遵循量出为入的原则，简单说就是前一天尿了多少，第二天大概喝多少，以不出现浮肿为准。血液透析患者更要管住嘴，两次透析之间体重增长不要超过干体重的百分之五。
如果因发热或腹泻导致水分额外丢失，可以适当增加饮水，但要少量多次，避免一次性猛灌。
第五，适度运动，别透支体力
春天适合出门活动，但肾友运动有个原则：不感觉劳累为度。
剧烈运动会让身体产生大量代谢废物，反而增加肾脏负担。散步、太极拳、八段锦这些温和运动是不错的选择，既能促进血液循环，又能改善心情。运动时间不宜过长，感觉累了就停下来休息。特别提醒，如果正处于感染期，比如感冒发烧，应该暂停运动，等身体恢复了再说。
第六，情绪要稳住，别让坏心情伤肾
春季肝气当令，人容易情绪波动，烦躁易怒。长期精神紧张、焦虑会影响神经内分泌系统，降低免疫力，不利于病情恢复。
有些患者一到春天就觉得烦，看什么都不顺眼，这时候要有意识地调节。养花、听音乐、和朋友聊聊天，找点自己喜欢的事情做。如果实在控制不住情绪，也可以试试深呼吸、肌肉放松这些方法。
写在最后
春天气温变化大，过敏原多，对肾友来说确实是考验。但只要做好保暖防感冒、控制好饮食和血压、适度运动、稳住情绪，完全可以避开春季复发这个坑。
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